进入初中三年级第二学期，同学们的心理重压更大了，书包更沉了，作业更多了，父母更唠叨了。怎么样平稳有效度过重点的一学期呢？有关心理学专家建议要长计划短安排。
知春里中学初中三年级(2)班李惠欣说，进入初中三年级下半学期后，几乎没新课了，主要就是总复习。学生要把以前五个学期书上的常识捋一遍，虽说都是学过的，重压仍然非常大。她不
但天天要同意的常识量比以往多得多，作业量也增加了，天天上课从早到晚大多数时间是做篇子、做训练，脑子感觉麻木。回到家，爸爸妈妈也不理解，催学习比过去更紧，一回家就需要快点写作业，周末还要上辅导班。惠欣反映，她过去和母亲感情挺好，目前却总为学习上的小事吵架。
家住海淀区刘伟女性的儿子今年上初中三年级，进入紧张的第二学期后，她有的不知所措。刘女性告诉记者，中考是孩子历程的首次生活考验，她比孩子还在乎。一听怎么说地方有中考讲坛，她每回必去，但总是效果甚微。日子久了，不但培养了爱唠叨、爱发脾气的问题，还患上了失眠症。作为一个初中三年级生的父母，她感觉自己没什么经验。除去从儿子那里得到少得可怜的中考信息外，刘女性对中考政策、学校状况几乎一无所知，更别提怎么样做好一个初中三年级生的父母了。
育英中学初中三年级班主任吴玥觉得，初中三年级第二学期刚开始，部分科目就进入了总复习。学生们将要历程三个阶段：查遗、补漏和综合模拟。查遗阶段主要进行常识梳理，从每一科中找出常识漏洞；补漏阶段则侧重对未学会的要点复习要点；综合模拟就是考核学生对要点的学会状况，帮助学生进行梳理。
同学们一要适度减压，不要盲目紧张，只须根据老师安排的复习步骤走，应该就能做到稳中有升，作为班主任，也不要一直强调重压大，而应该告诉学生怎么样去做，帮他树立明确的小目的；二要理性看待模拟考成绩，5月份进行的两次模拟考主如果为了帮助学生把握中考出题方向，由学校自主命题，不全区排名，对考生填报志愿没太大帮助，所以学生不要由于模拟考出现失误就自暴自弃。
北京教育心理学研究会陈纪英老师说，作为一名中考生，要做到长计划短安排。长计划是指中考这件事，这是考生的最后目的；短安排则要细化到每一堂课，考生要严格安排作息时间，依据我们的优势和劣势随时调整，防止生活无序。对我们的实质水平要做到心中有数，不可以把计划定得太高、太虚，天天都成功做好计划上的事，维持一种快乐体验，才会对自己有信心。
考生还要合理安排我们的业余生活，借助文体活动，从生理上缓解重压。考生假如有哪些想法不要憋在心里，以免背包袱，形成心理障碍。要掌握寻求帮助，有哪些话不想和父母说的，可以选择比较亲密的伙伴或是信赖的老师倾诉，做到准时排解愁闷情绪。
当孩子正面临紧张重压时，父母要掌握调节我们的情绪。不少父母焦虑是因为对学校安排不知道，因此，父母应该加大与学校老师的交流，以便准确、准时地知道孩子的近况与在什么阶段应该干什么事，尽量多地通过各种途径知道中考中招有关信息。
想成为一名合格的考生父母，还要掌握调节孩子情绪，把握好关注孩子的分寸。最好的方法是每周和孩子聊一次天，每次聊天不要超越20分钟，所聊的问题越具体越好，比如孩子对自己目前的情况是不是认可，现在遇见了什么困难等等。如此才能准时开导孩子维持一颗平时心。父母还要掌握察看我们的孩子，在日常多发现少唠叨，留神孩子的情绪变化，准时提出建议。
